A stupid holiday

Disappointment... 

Maybe I have no rights to ask for anything

But why gave me hopes when you can't fulfill it. 

Don't even mention, because I still wait no matter what time it is... But is past 12... The next day... What I could ask for more now? 

I had enough. 

坐月子的方法

坐月子的方法，

作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
（女的可以收藏，男的转给自己的爱人）

　　1、坐月子三阶段：一排二调三补
　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。
　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同)，生姜，胡麻油，红糖。
　　2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。
要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
　　我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
　　快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
　　有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。

　　坐月子的生活
　　1、安静休养30-40天
　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上!
　　2、卧床二周
　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的!
　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
　　所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意!
　　4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不
　　协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷!
　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
　　为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
　
　　6、不可吹风，不论是热风或冷风
　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
　　产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风!
　　8、不可碰冷水
　　产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
　　9、不可抱小孩
　　产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
　　10、侧躺喂奶
　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
　　11、关于母乳
　　每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。
　　产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
　　如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚;而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"(刺激乳头)的功课。
　　12、不可替小孩洗澡
　　前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢!
　　13、不提重物，不爬楼梯
　　产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
　　14、不可流泪
　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
　　产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
　　15、不可看电视及书报杂志
　　产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
　　16、眼部按摩
　　眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
　　
　　八、总结做月子要点：
　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
　　2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;
　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;
　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性;
　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃;
　　6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等)，第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿;
　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出;
　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可)，淡的，奶水好的小秘诀哦;
　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
　　10、勤做产后恢复操.

自食其果

I guess that's the way he show his way of care... And I guess I can't feel any from that.
自立的后果。大家都把我得看的好坚强，忽略了我也会想依靠的一面。女人啊女人

This is how will be

Disappointment leads to speechless , speechless leads to ignorance.

平淡

我要求平淡的恋爱但还是会希望小小的浪漫，这样的心情很难了解吗
女生虽说可以不需要轰轰烈烈的爱情，不需爱到死去活来，但看到网上的照片，不管是情人节，白色情人节还是小小的日子，大概还是会羡慕吧。
在特别的日子，虽说是商家的策略，但往各方面想，也不是让大家能争取表达的机会吗
我可以理解远距离做的东西不多，但不一样的方式去庆祝也是一种让对方享受恋爱的过程吧。就连一句我爱你也好像难出口，是吧
不知是不是因为以前也过着远距离的恋爱，让我开始不知到底是自己要求太多还是对方不了解我
以前曾经有的浪漫却不能与现在比较，就因为大家说，不可以比较，这是不公平的。
我们人正常的吧？想一想又会如何呢。
以前的我只会享受他人给的浪漫与惊喜，却不会以行动来表达。
久了学会了，人也走了。
当我学会了，却好像不被珍惜了，感觉只有自己模糊。
现在呢，我也不知是什么了。
我期待，我失望。 有时一小段的短信可乐了我整天，但有时的回复让我觉得自己很多余。
自己压抑的心情好像又要浮现了
我不喜欢男生先盖电话，这没什么理由，就是希望你让我想盖的时候盖。我霸道，我野蛮。但你知道吗，让女生先该电话就如让女士先进门。 往往我还没说完，电话就嘟嘟响了。心好灰。不过开始习惯了，也不说了。
我希望你会不需要我摆到明，要你有冲动见我。但这样的心情你没有，意义着爱得不够吗，还是我不实际呢。
一个月一次的见面，你真的喜欢吗
是我太粘你了吗还是我要求太多了
难道你真的希望以后也是这样吗
时间长了，我有时真的觉得除了电话，除了一个月的见面，你和我都是各自生活。我不能像朋友门一样假日时躺在沙发和他喜欢的人看电视。就算我想，最后听到的是打呼声。他应该是累了吧，我只能这样想。
我没真正地了解吗？

把时间倒回，你真的爱过我吗，还是喜欢而已。

Sad

Speechless... But somehow it hurts...

放弃

我好像不会去了解周围人的生活也不会想过问，我不喜欢无畏地谈天因为我不知该说什么
插入不了话题，就是静静，有时被欺负了，想怨又不行，很无奈，朋友与朋友之间，我成了一个默默不出声的人，这就竖放弃了吗？
我不喜欢每天嬉皮笑脸，好想做回自己

ZzzZzz

I'm tired and sleepy...
Waiting for you just to reach home....
Just to chat before sleep...
If you know that..you would have reach home earlier...
How long more should I have this pair of owl eyes on.... Bigxeyebags....

..

He makes me miss him more everyday... Nothing changes us... Is only the distance make us look apart but the heart never does.... I love you my rat..

是这样吗

就这样，我的新年都是被骂被训而过
我学会了不出声不是因为不想去解决，
而是不想吵。很烦很讨厌。因为你们只会说为了我好。是吗？

很傻

情人节要到了，我想竟了办法想找他想见他，他却不了解，给了我冷冷的答案。感觉不被需要。
为什么每一个男友都是这样，我有那么地不需要被珍惜吗？
情人节就是我的感情割上疤痕之日吧
我好累。
越懂就越想离开。 我要的只是见面，这也很多余，很过分吗？为什么情侣都能腻在一起，而我的却是分隔两地。有机会见面也不把握，我又做错了什么？

沟通

我们真的需要沟通了
这样是不行的
要继续，就得花时间了

To my dream

Dream doesn't mean something you can't reach but something to aim to get it....
You ruin it and I will show you I can make it...!

家

家， 到底什么才叫温馨，什么才叫幸福
家， 有多大有多宽才叫舒服？

家，一向是我最宝贵的东西，但今天，却让我们家中的每一个人伤了。
这痕迹，会余留着吗？
是我伤了妈妈很深对吧？
只因为一句慰问，的来了好大的反击
是我的问题吗？
为什么我又让她流泪呢。

什么是 老公老婆

看到这文章时，顿时真的在想，如果这些小事，每个夫妻都会珍惜，那就不会闹离婚了。
有时，我们人真的该学习惜福， 小小琐碎的事，枕边人都会帮你解决时，不要把它当成理说当然，失去了才会明白他的重要。

什么是 老公老婆

什么是老公
1．抱起来很温暖，罗唆起来很烦，在身边讨厌，看不见又很怀念的人。
 2．你吃一半的面不想吃了他会说不要浪费，他会接过去帮你吃乾净的人。 
3．大冰脚贴在他大腿弄暖，他即使很冷，也不会把你脚踢开的人。
 4．一起去大卖场买东西，他提了全部重重的东西，还要空出手牵你的人。 
5．你的大姨妈来了，抓到你偷吃红豆冰，会很生气骂你的人。 
6．你生大病，他却比你还要辛苦的人。 
7．把买卫生棉已经当成每个月记得采买的男人。 
8．吵完架做错事，还会厚脸皮跑来牵你手的人。
 9．过了n周年的恋爱纪念日后，就会忘记情人节、圣诞节存在，因为跟你在一起每天都觉得是情人节的人. 
10．没事一定会窝在你家，有事还是窝在你家，让你开始怀疑他是不是没有朋友的人。 
11．最喜欢看你开心的大笑，然后也对著你傻笑的人。 
12．漏接你电话，就会打爆你手机的人。 
13．养你吃饭、养你看电影、养你买小东西，动不动就开始为以后练习怎样养你的人。 
14．最害怕讨厌听到你啜泣，只要听到你哭，还是会不辞千里的飞奔到你身边的人。
15．偷偷的为你做了很多事，却从来不和你邀功的人。 
16．已经认为自己的手臂是你枕头的人。 
17．胆敢会和你抢遥控器，最后却只能陪你看欲望城市的人。 
18．你在他MSN上有唯一的分组，电话薄里有对你有特别称呼的人。 
19．为了你哭，为了你笑，为了你去伤别人的心的人。 
20．有了你才相信世界上真的有海誓山盟、天长地久的人。

老婆，就是那个为了省钱帮你买一份中意的礼物，却宣称自己是在节食的“傻瓜女人”。 
老婆，就是那个为了爱你，而放弃整片森林，一心想陪在你身边和你慢慢变老的“庸俗女人”。 老婆，就是那个不许你看别的女人、提别的女人、赞美别的女人的“小气女人”。 
老婆，就是那个保存着你发给她的每一条甜蜜信息，时常翻来看着乐的“花痴女人”。
老婆，就是那个总是嚷嚷着要宰你一顿，请她吃饭时，却说自己不饿的“可爱女人”。 
老婆，就是那个你说想买一双板鞋，跑遍全世界去找，结果却告诉你是偶尔看到就买回来的“虚伪女人”。 
老婆，就是那个你不在她身边，她无比想念，天天对着手机望眼欲穿的“可怜女人”。
 老婆，就是那个在你打游戏，睡觉的时候，打电话发短信来说“我想你了”的“可恨女人”。 
老婆，就是那个只要有你的支持，就敢奋勇向前毫无畏惧的“白痴女人”。 
老婆，就是那个看到别人的脏衣服都觉恶心，却将你穿一星期未换黑
不见底的臭袜子洗得雪白而毫无怨言的“笨蛋女人”。 
老婆，就是那个一听见别人说你不好，就据理力争誓死捍卫的“泼辣女人”
 老婆，就是那个很坚强，很有自尊心，但在你面前却任性赖皮的“小女人”。 


男人，记住：
老婆，就是那个只允许你吃她亏的女人。 
老婆，就是那个让你有了她而不再会想其他女人的女人。 
老婆，就是那个让一向吝啬的你，舍得在她身上花钱而竟然不心痛的女人。 
老婆，就是那个让你甘愿放弃睡懒觉，而起床为她做早餐的女人。 
老婆，就是那个让从前心高气傲大男子主义的你，变成会迁就、体谅的男人的女人。 
老婆，就是那个让你觉得洗碗洗衣服也很有男子气概的女人。 
老婆，就是那个让你懂得责任，只要她幸福，再辛苦也变得值得的女人。 
老婆，就是那个让你每个空余时间都希望有她陪伴，哪怕只是不说话的女人。 
老婆，就是那个让你因为她感冒而担心，看到她多吃一碗饭而开心的女人。 
老婆，就是那个让你愿意撑起一把伞，去挡住她头上乌云的女人。